Dlaczego waga wzrasta przed miesiączką

Jesteś na diecie, odchudzasz się i stając na wadze Twoja waga zamiast zmaleć wzrosła? Spokojnie! Jeśli jesteś przed okresem to nie masz powodów do paniki. U większości kobiet waga wzrasta przed miesiączką. Wzrost wagi przed okresem Za wzrost wagi przed okresem odpowiedzialne są hormony progesteron i estrogeny. Ich wzrost, a Więcej…

Dlaczego tak ważna jest odpowiednia dieta?

Odpowiednio dobrana dieta to kluczowy element podczas redukcji lub budowaniu masy ciała. Ciężkie treningi siłowe, interwałowe, godziny biegania, jazdy na rolkach czy rowerze nie przyczynią się do oczekiwanych rezultatów jeżeli Twoja dieta będzie źle skomponowana. W zasadzie źle dobrany trening nawet przy dobrej diecie również nie da oczekiwanych rezultatów, dlatego Więcej…